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1、早中晚餐的能量分别占多少？

2、俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。人体的健康发育离不开对食物中营养物质的吸收。同时，三餐消耗的能量在日常生活中起着重要的作用。在人体的生命活动中，所有的细胞分子都需要能量，例如，物质代谢、肌肉收缩、腺体分泌等。

3、通常，能量的摄入主要来自三类，即脂肪、蛋白质和碳水化合物。这三类也被称为生产力营养或热源。此外，还需要适当的矿物质和维生素。一般谷物富含碳水化合物，油料作物富含脂肪，肉类富含蛋白质和脂肪，蔬菜水果含量较低。

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